2017年12月18日 星期一

嚴重便秘吃什麼?改善便祕食物與生活作息

許多上班族容易有便祕狀況,纖維質攝取不足,或是刻意節食加上水分攝取不足,大便乾結偏硬,另外若活動量小,腸胃道蠕動跟著降低也會影響排便。每個人的排便習慣不同,一天一次到三天一次都算正常,最近氣溫降低,因活動量小、喝水少引起便祕的情況更多了,到底便秘怎麼辦該吃什麼改善,如何養成不便秘的生活作息,請看這篇。
許多上班族容易有便祕狀況,纖維質攝取不足,或是刻意節食加上水分攝取不足,大便乾結偏硬,另外若活動量小,腸胃道蠕動跟著降低也會影響排便。每個人的排便習慣不同,一天一次到三天一次都算正常,最近氣溫降低,因活動量小、喝水少引起便祕的情況更多了,到底便秘怎麼辦該吃什麼改善,如何養成不便秘的生活作息,請看這篇。

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